Hạnh phúc trong hôn nhân không phải là ngẫu nhiên mà là hành trình kiến tạo tư duy và hành động đúng đủ lâu
Có bao giờ bạn từng nghĩ rằng việc bước vào cuộc hôn nhân với một giả định ngầm rằng:
“Chỉ cần cưới đúng người, mọi thứ sẽ ổn.” Nguyệt Hằng đã từng có suy nghĩ như vậy!
Nhưng nếu hạnh phúc phụ thuộc hoàn toàn vào việc chọn đúng người:
Tại sao nhiều cuộc hôn nhân từng rất yêu thương lại trở nên mệt mỏi?
Tại sao có những cặp đôi từng vượt qua khó khăn cùng nhau, rồi một ngày lại xa cách?
Thực tế, bạn cần hiểu rằng: vấn đề không nằm ở thời điểm bắt đầu, mà nằm ở cách hai người vận hành mối quan hệ sau đó, là hệ quả của cách hai người suy nghĩ, giao tiếp và điều chỉnh bản thân theo thời gian.
Câu hỏi cần đặt ra không phải là:
“Anh ấy có làm tôi hạnh phúc không?”Mà là:
“Chúng ta đang vận hành mối quan hệ này như thế nào?”
Ba ngộ nhận khiến hôn nhân dần cạn năng lượng
1. Nghĩ rằng người kia phải hiểu mình mà không cần nói rõ
Bạn đã bao giờ cảm thấy:
“Tại sao anh ấy không tự hiểu tôi đang buồn?”
“Tại sao tôi phải nói ra những điều quá rõ ràng như vậy? Điều đó là hiển nhiên, đàn ông nào mà chẳng cần phải thế”
Nhưng bạn hãy thử nhìn lại một cách logic:
Mỗi người lớn lên trong một môi trường khác nhau, với cách biểu đạt cảm xúc khác nhau. Nếu như không nói, làm sao người kia biết chính xác điều bạn cần?
Khi bạn còn mong đợi người khác phải tự hiểu mình thì có nghĩa rằng: bạn đang đặt họ vào một bài kiểm tra không có đề bài.
Vì vậy, hãy nhớ rằng:
“Sự im lặng kéo dài không tạo ra sự thấu hiểu. Nó chỉ tạo ra khoảng cách mà thôi”
Nhiều mâu thuẫn bắt đầu từ một điều rất nhỏ:
“Em chỉ muốn anh quan tâm hơn.”
“Anh chỉ muốn em nghe lời hơn.”
2. Sự nhầm lẫn giữa yêu thương và kiểm soát
Nhưng khi bạn “muốn người kia thay đổi theo ý mình” thực chất là một dạng kiểm soát mềm.
Thay vì thế bạn hãy tự hỏi:
Bạn muốn người bạn đời trưởng thành hay bạn muốn họ trở thành phiên bản phù hợp với nhu cầu của bạn?
Sự thật là tình yêu không phải là quá trình uốn người khác thành hình mình mong muốn mà cần là nơi bạn học cách yêu thương vô điều kiện và là quá trình hai bạn điều chỉnh để tìm được điểm cân bằng chung.
3. Đồng nhất giá trị bản thân với thái độ của người kia
Đây là một điều mà rất nhiều người phụ nữ mắc phải trong chuyện tình cảm. Bởi phụ nữ sống thiên về mặt cảm xúc.
Khi khả năng tự chủ về mặt cảm xúc chưa cao thì người phụ nữ thường rơi vào một cái bẫy đó là: sự phụ thuộc về cảm xúc.
- Nếu người đàn ông, họ vui vẻ, bạn thấy mình có giá trị.
- Nếu người đàn ông, họ lạnh nhạt, bạn bắt đầu nghi ngờ bản thân.
Khi giá trị của bạn phụ thuộc hoàn toàn vào phản ứng của người khác, bạn sẽ sống trong trạng thái bất ổn thường trực.
Bạn cần nhớ rằng: để xây dựng được một mối quan hệ bền vững trong hôn nhân, mỗi một người cần xây dựng được nền tảng nội tâm riêng và tương thuộc, hỗ trợ lẫn nhau trong điều kiện phù hợp.
Nếu bạn không tự đứng vững một mình, bạn rất dễ rơi vào trạng thái phụ thuộc, bất an và luôn sợ điều gì đó có thể xảy ra.
Và khi sợ mất, bạn sẽ hành xử thiếu tự do, khi đó bạn sẽ không còn là chính bạn nữa.
Ba nền tảng kiến tạo hạnh phúc trong hôn nhân
1. Nền tảng thứ nhất: Tự chủ cảm xúc
Tự chủ về cảm xúc không có nghĩa là bạn không được phép buồn, không được phép giận mà ở đây Nguyệt Hằng cần bạn hiểu rằng: Tự chủ cảm xúc là khả năng nhận ra cảm xúc đang hiện diện bên trong bạn như thế nào? và không để cảm xúc đó điều khiển lời nói và hành vi một cách tiêu cực.
Trước khi phản ứng, bạn hãy thử tự hỏi:
“Điều tôi sắp nói có giúp giải quyết vấn đề, hay chỉ giúp tôi xả cảm xúc?”
Việc tạo ra khoảng dừng thay vì phản ứng ngay có thể cứu giúp một mối quan hệ khỏi một vết rạn kéo dài nhiều năm và thậm chí với những lời nói thông thái bạn sẽ bước đi vững chãi trong cuộc hôn nhân hạnh phúc.
2. Nền tảng thứ hai: Giao tiếp có cấu trúc
Hầu hết các cuộc tranh luận trong hôn nhân đều đi theo những vòng lặp nhất định, thông thường bạn sẽ thấy là:
- Khi người A cảm thấy không được quan tâm.
- Khiến người B cảm thấy bị trách móc.
- Dẫn đến cả hai rơi vào trạng thái phòng thủ.
Để phá vòng lặp này, bạn cần thay đổi cấu trúc, ngôn từ và ngữ điệu trong giao tiếp:
Thay vì:
“Anh lúc nào cũng vô tâm.”
Hãy nói:
“Khi anh về trễ mà không báo, em cảm thấy không yên tâm và lo lắng cho anh”
Sự khác biệt nằm ở chỗ:
Bạn nói về trải nghiệm, cảm giác và đôi khi là khi cho họ mà, không tấn công trực diện.
Với mỗi câu nói đều có quyền năng mạnh mẽ, đó có thể là sự nâng đỡ nửa kia, chữa lành và giúp họ phát triển. Nhưng mỗi câu nói cũng có thể trở thành yếu tố phá hủy cuộc hôn nhân của bạn, khiến nỗi đau không bao giờ nguôi ngoai.
Vì vậy, hãy chân thành và suy nghĩ kỹ trước những lời nói của bạn thay vì để vô thức hành động dẫn đến đi quá xa.
3. Nền tảng thứ ba: xây dựng ranh giới lành mạnh
Chúng ta không nên hiểu sai rằng: Yêu thương vô điều kiện là đồng nghĩa với chấp nhận mọi điều, mà bạn cần có trí tuệ để ứng xử trong hôn nhân một cách thông thái.
Nếu bạn luôn nhẫn nhịn để giữ hòa khí mà không giải quyết tận gốc và đặt ra những nguyên tắc chung, có thể gọi là những ranh giới lành mạnh, bạn sẽ dần tích lũy sự bức bối, giận dỗi ngầm, lâu ngày chúng sẽ như quả bom chỉ chờ thời điểm để phát nổ mà thôi!
Vì vậy, việc tạo ra những ranh giới lành mạnh là một yếu tố quan trọng để bạn tôn trọng chính mình, hiểu rõ giá trị của mình và để đối phương biết giới hạn cần có trong việc xây dựng hôn nhân bền vững.
Để xây dựng ranh giới bạn nên trả lời rõ ba câu hỏi:
- Tôi chấp nhận điều gì?
- Tôi không chấp nhận điều gì?
- Nếu ranh giới bị vượt qua, tôi sẽ xử lý như thế nào?
Xây dựng ranh giới, không có nghĩa là bạn phải trở nên cứng nhắc mà là giữ cho sự tôn trọng là yếu tố quan trọng cần có trong hạnh phúc của hai bạn.
Cuối cùng!
Tất cả chúng ta cần nhớ rằng: Hạnh phúc không phải là ngẫu nhiên.
Giống như một cái cây từ khi nảy mầm đến khi trưởng thành, ra hoa kết trái và sinh ra những thế hệ kế tiếp, chúng luôn được chăm sóc, luôn được nuôi dưỡng, tưới tẩm định kỳ với đầy đủ những yếu tố thuận hòa: ánh sáng, đất, nước, nhiệt độ, …
Cuộc hôn nhân cũng như vậy, để có được sự hạnh phúc trong hôn nhân không hề dễ, nó đòi hỏi hai người cần vun đắp, chăm sóc, yêu thương bắt nguồn từ những tư duy đúng đắn và từ những hành động tưởng như nhỏ bé mỗi ngày!
Nguyệt Hằng mong rằng, qua bài viết này, bạn sẽ kiến tạo cho mình một cuộc hôn nhân êm ấm và hạnh phúc!
Hẹn gặp lại bạn ở những bài viết tiếp theo!